面部護膚的正確步驟潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜
痘痘/黑頭、毛孔堵塞毛囊及皮脂腺阻塞、發炎引起，做好清潔，祛痘首推用酸類產品，如水楊酸 、果酸、A酸等。
毛孔粗大/粗糙多由於缺水造成，很難再恢復如初，可使用玻尿酸產品補水，金縷梅產品收縮毛孔。
膚色暗沉/長斑紫外線的照射會令黑色素產生變化形成色斑，注意日常做好防曬，還可適當使用美白產品。
皺紋祛皺主要在於抗氧化，可以使用抗氧化產品和抗皺儀器，配合按摩手法護理。
更多面部護理：紅血絲、痘印痘疤、眼唇部問題
口腔護理
口腔疾病
口腔潰瘍：消化系統疾病及功能紊亂、內分泌變化等造成的。更多
唇炎：與長期的刺激、不良習慣、病毒性感染以及精神因素有關。更多
口臭/口氣 唇裂口角炎口腔癌口腔扁平苔蘚
口腔常見問題及護理
睡覺流口水：與睡覺姿勢、口腔疾病、面部疾病等因素相關。建議平時保持口腔衛生，多注意休息。
口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關。可以服用相關的中藥進行調理。
口乾舌燥 腮腺炎打哈欠
牙齒疾病/牙痛
牙痛：由於外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。
齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅硬表面上永久性受損的區域，發展成微小的開口或洞，屬於細菌性疾病。
牙結石 牙菌斑牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎牙齦炎牙齦瘤牙髓病 四環素牙齒
牙隱裂牙源性腫瘤磨牙根尖周炎
牙齒常見問題
牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。
智齒：臨床表現為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。
洗牙 美妆 牙齒鬆動拔牙 種植牙 美妆 牙齒矯正牙齒修復牙齒護理
舌頭問題
舌苔過白：可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多等原因造成的。
舌苔發黃：是濕熱的表現，主症在肝和脾。
頸部護膚
頸部肌膚衰老原因頸部肌膚嬌嫩，會因為紫外線，頻繁抬頭低頭，頸部缺水、氣候乾燥、皮膚老化等等原因引起頸紋。
深層清潔潔面的時候連帶脖子一起清潔，使用溫水由下往上洗。
塗抹頸霜早晚使用，取適量頸霜，塗抹均勻後由指腹由下往上輕輕按摩至吸收。
做頸部操將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗，保持數秒，還原，繼而重複；保持站立或坐直，將頭頸向左側平轉，盡量碰觸到左肩，然後還原，再向右側平轉，重複一樣的動作，如此重複十次。
敷頸膜定期敷頸膜可以改善頸紋，可用面膜或面膜布泡化妝水代替，少用撕拉式頸膜。
胸部護理
清潔換用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，水溫為40-45度比較適宜，洗後一定要用清水洗淨。
去角質每週1次，選用天然、溫和去角質產品去角質或者熱敷後用毛巾或海綿按摩擦拭去角質方法。
化妝 保濕滋潤適當用一些胸部保濕乳、啫喱塗抹胸部，一些無油無添加的身體乳也可以。
胸部按摩躺下後，左手拖住一側乳房底部，右手同時握住，然後一起往乳頭方向推託20-30次，要輕柔，然後再按摩另一側乳房，平時還可以做一些擴胸運動。
腋下護理
除毛後補水不管哪種除毛方式，都會刺激肌膚，也容易造成表面角質傷害，肌膚很容易乾燥，除毛後可以輕拍腋下專用的美容液收縮毛孔並補充水分，也可以用一般的化妝水代替，但若有傷口，要先照顧傷口再擦保養品。
去角質選擇柔和的磨砂產品輕柔按摩腋下肌膚，針對特別暗沉處多加強幾次，再用水清洗乾淨。這樣做可以去除腋下肌膚的老廢角質。
滋潤美白腋下暗沉和乾燥，這兩個問題美白精華都可以有所幫助！不過塗抹手法和臉部不同，因為腋下肌膚皺褶多，塗抹時要用手指撐開皺摺，再打圈塗抹均勻，等乾爽後再放下手臂。
緊緻腋下使用1公斤小啞鈴或600ml礦泉水，每個動作10-15下為一輪，做三輪。
1、雙腳張開與肩同寬站直，雙手握住礦泉水或啞鈴，向上平舉到與肩膀同高，再回到原處；
2、躺在地板上，雙腳膝蓋微彎，雙手握住礦泉水或啞鈴兩端，慢慢向上舉到頭頂，再回到原處。
肘部護理
清潔熱水會帶走皮膚表面的油層，再加上肥皂對皮膚的洗淨，雙重傷害下讓失去油脂保護的肘部的變得更乾燥，建議把熱水改成溫水，把肥皂改成沐浴乳。
去角質在盆中倒入40度左右的熱水，將肘部浸泡5分鐘，然後用適量的身體去角質產品對肘部肌膚以畫圈的方式輕柔按摩。如果角質並不是很嚴重且皮膚比較敏感，可以用化妝水將化妝棉浸濕後，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節。
擦身體乳選擇清爽型的乳液，用指尖蘸取保濕身體乳在肘部以打圈的方式連續輕柔按壓即可，太油膩可能會讓你覺得不適，繼而加重皮膚負擔。
擦護膚油乳液沒辦法讓肘部達到保濕，那不妨選擇護膚油，趁著晚上洗澡後，還沒抹乾水分時就擦上護膚油，讓皮膚在趁毛孔打開時加速吸收。
多喝水除了擦乳液，護膚油這些鎖水補水的動作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一台加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部乾燥！
手部護理
粉底液 溫和清潔選擇正確的洗手液，取適量與手心，用手搓出泡沫，雙手相互擦手心、手背、指甲內外和四周、指尖、虎口位置揉搓10秒鐘，再用流動清水沖洗10秒。
去角質一周1-2次。取適量去角質產品塗在手上，先用一隻手輕輕按摩另一隻手的手背、每一根手指的關節處、指甲邊緣，按摩完後換另一隻手，注意不可兩隻手的手背使勁搓揉。
手膜用溫水浸泡雙手，然後用溫熱的毛巾輕揉，將手膜戴上等皮膚完全吸收後揭掉。接著用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放鬆手部肌肉。
粉餅 護手霜全套護理完成之後，一定要馬上塗上護手霜，再輕輕按摩片刻。日常生活洗完手洗完澡也要馬上塗抹，避免水分的流失。
背部護理
溫和清潔利用長刷先從背下側向肩膀方向上下刷洗，再從肩側向背部脊椎方向螺旋刷洗，動作可以盡量大，清潔效果會更好，洗完後用清水徹底沖洗乾淨。
去角質背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，加上角質層又特別厚，新陳代謝緩慢，容易出現毛孔堵塞，因此需要每週去一次角質，使用一些果酸產品或者去角質霜，通過按摩達到清除污垢和廢物的效果。
背部運動上班間歇常做背部運動比如伸懶腰，睡前進行一些伸展運動可以讓背部肌肉及時放鬆。
背部長痘背部長痘的原因可能是日常沐浴露沒有沖洗乾淨或者洗完澡後若是不擦乾身體上的水分，引起細菌滋生，日常要將沐浴露衝乾淨，擦乾背後水分再穿衣。還有可能是角質層過厚，毛孔堵塞，可以用浴鹽洗澡後用浴刷按摩背部，接著使用祛痘產品塗抹在背後。
腿部護理
全腿按摩腳部是很多身體部位的反應區，多對腳底穴位進行按摩，可有效消除腿部的浮腫。還可使用使用精油給全腿按摩，促進血液的循環。
去角質一周進行1-2次的去角質護理，可讓腿部肌膚更白嫩，先將腿部浸泡在溫水中15-20分鐘，然後均勻塗抹身體磨砂膏，用猪鬃毛刷輕輕畫圈把老廢角質慢慢搓掉。
補水潤膚清除角質後和每次沐浴後，一定要塗抹上潤膚露，並輕柔按摩吸收。如果腿上肌膚特別乾燥，可在保濕乳中加入一滴精油混合使用，再用保鮮膜包裹腿部，5分鐘後取下並按摩至吸收。
足部護理
浸泡用稍微燙一點的水泡腳，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘。
去角質每月一次，可以用溫水浸泡足部後，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進行清除。
按摩腳部從腳趾開始一直往上，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環。
補水保濕角質去除後，要使用專用保濕產品對足部進行保濕，深層滋潤乳液是足部專用的高保濕產品之一，它能有效的對足部進行保濕。
趾甲護理選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜塗抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加塗含油分較高的趾甲營養油。